Page 4 - TOPIK 4

berolahraga, sehingga dengan demikian mudah untuk menghilangkan dan

sekaligus akan menghindarkan kemungkinan timbulnya cidera otot

seminimal mungkin.

c. Membiasakan atlet mendapatkan massage yang teratur disamping berlatih.

Pengalaman mengatakan bahwa atlet yang belum pernah dimassage, apabila

diberi massage dan kemudia melakukan kegiatan jasmani baik berupa latihan

maupun pertandingan menunjukkan penurunan prestasi. Jadi otot juga

membutuhkan adaptasi. Massage dalam periode persiapan ini disebut pula

Pre Activiti Massage

• Periode pertandingan

Suatu hal yang perlu mendapat perhatian dalam periode ini adalah apakah

massage yang diberikan itu pada saat akan bertanding ataukah pada saat

bertanding.

a. Saat akan bertanding

Sering dijumpai pada atlet yang akan memasuki arena pertandingan

menderita tekanan atau ketegangan fisik maupun psikis dengan gejala yang

bermacam-macam, misalnya rasa takut, gentar menghadapi lawan, sehingga

merasa kaku pada persendian otot, atau biasa disebut start koorts (persendian

otot kaku saat akan melakukan start). Dalam keadaan seperti ini, masseur

dapat memegang peranan memberikan sugestinya dan memberikan massage

sebelumnya. Tujuannya adalah menenangkan, dengan memberikan

effleurage dan petrissage ringan, merangsang dengan memberikan friction

dan rolling pada punggung dan persendian persendianya. Dengan mikian

maka pemberian massage pada saat akan pertandingan mempunyai tujuan

yang bersifat preperatif dan preventif mempengaruhi produktifitas warming

up.

b. Saat Bertanding